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はじめに 在宅勤務で低下する運動量はどのくらいか？ 在宅勤務で低下する運動量を補うには 運動や家事を歩数換算してみよう 歩数にして5000～6000歩程度となる運動や家事の組み合わせ 私が行っているオススメの組み合わせ 在宅勤務でも体力低下しないコツ ま…

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モーニングサービスの発祥はいろいろとあるようですが、どこが始まりとかいうことは抜きにして、サービスのことを書いておこうと思います。合わせて、モーニングセットにも触れます。 古くからモーニングサービスは身近でしたので、はじめにあった「こころ」…

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