はじめに 在宅勤務で低下する運動量はどのくらいか？ 在宅勤務で低下する運動量を補うには 運動や家事を歩数換算してみよう 歩数にして5000～6000歩程度となる運動や家事の組み合わせ 私が行っているオススメの組み合わせ 在宅勤務でも体力低下しないコツ ま…