前回【はじめの一歩】飲食編を紹介しましたが、今回は運動について書きます。 【はじめの一歩】筋トレ編 前々回の記事の始めに ◎つぎに筋トレをしよう 入浴前に５分の筋トレをする。 と書きましたが、今回は運動について述べます。 最初に、なぜ５分の筋トレ…